Hot Oatmeal ホットオートミール Hot Cereal ホットシリアル 電子レンジメニュー

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遅ればせながらあけましておめでとうございます。
ごちそう続きで弱ったこの季節のオナカに やさしい あったかメニューはいかがですか？オートミールと切ったフルーツなどを耐熱容器に入れ ぐるっと混ぜたら、あとは電子レンジにお任せの簡単メニューです。ダイエット食品とし

­ても注目のオートミール。実は低カロリーで栄養価の高い食品です。バナナを多めに入れ­ることで食べやすい味になりましたよ。この季節、りんごは皮の色がキレイに仕上がる紅­玉を使うのがオススメです。

*レシピ*（二人分）
１．耐熱容器にオートミール 30g、水 100ml、牛乳 150ml、ドライレーズン 20gを入れる。
２．りんご（紅玉）1/4個（芯付きの状態で60gでした）は皮付きのまま2〜3ミリ­の厚さに切り、１に加える。
３．小さめのバナナ 1本（皮付きの状態で125gでした）は6枚を花型に抜き（飾り用）残りはざっくりと­薄切りにして1に加える。
４．ラップをし、600wの電子レンジに3分50秒かける。
５．2つの器に盛り付け、３で花型にくり抜いたバナナを飾る。
６．お好みでハチミツやメープルシロップ、シナモンをかけて温かいうちに いただきます。

妄想グルメのレシピ帖 http://ameblo.jp/mosogourmet/

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